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毎日、毎日、雨ばかり、、、、梅雨入りしたとはいえ、どんより空は、気持ちまでどんよりしてしまいます。体調も崩しやすい時期ですから、どうぞお気を付けて下さいね！

突然ですが、皆様は眠れない時ってありますか！？　私は、もともと寝付きのよいタイプではなく、夜布団に入ってからが長いんです、、、旅行などで枕が変わるとも～う、ダメっ。すごく疲れてる時でも眠れない事もしばしば。ＴＶつけたり、本読んだり、音楽聞いたり、、、色々やってきましたが、最近、『おっ☆』と思う方法を知りました。

とあるＴＶ番組でお医者さんが紹介していたのですが、
①仰向けになって、
②足を心臓よりも高くあげて、
③バタバタ～と、足を上下にバタつかせる
これだけ。

1日の活動で血液は足に溜まるので、それを心臓に戻してあげるのが良いそうです☆　心臓に戻った血液は全身を巡り、身体も温まるし、眠りを誘うという原理。しかもバタバタするのは1分程度、、、ちょっと半身半疑、、、ですよね？　でもでも！これが侮れない！　意外と、、、寝れるんですよ！笑。すぐ効果ないときは何度かバタバタしますが、不思議と、、、、眠れるっ←嬉し泣。「病は気から」の様に、眠れる気になるからなのかもしれないけど、どんなでも眠れればいいですよね。

足を高くして眠ると疲れがとれるとよく言いますが、それと同じ事なんでしょうかね。効果は人によって違うのかもしれませんが、試してみてくださいませ。

写真は、愛ネコの豆助くん。